شوربة صحية ……. لذيذة شهية ………… قليلة السعرات الحرارية


شوربة صحية ……. لذيذة شهية ………… قليلة السعرات الحرارية
upzoyx04120825

المقادير:-

3 كوسة متوسطة، بصلة متوسطة، قليل من العدس (مقدار قبضة يد)،

قليل من الأرز الاسمر (مقدار قبضة يد)،

ثوم ، قطعة صغيرة من صدر الدجاج، ملح، فلفل اسود، عصير ليمونة ، بقدونس مفروم للتقديم.

الطريقة:

ينقع العدس والارز فى الماء لمدة ربع ساعة ويغسل جيدا.

يقطع البصل والثوم تقطيع ناعم

يوضع البصل والتوم مع العدس والارز فى قدر على نار متوسطة

ويضاف اليه مقدار من الماء ويترك ليستوى.

fjyvjc04120828

تقطع الكوسة الى اجزاء صغيرة .

يقطع صدر الدجاج الى قطع صغيرة ايضا.

ljpdbu04120835

يضاف اللحم والكوسة الى البصل قبل ان يستوى تماما ويضاف مقدار (3) اكواب ماء

ويضاف الملح ويترك على النار حتى يستوى الخضار واللحم (يمكن اضافة مكعب مرقة ماجى).

11042008431

تطفأ النار ويضاف الفلفل اليها

عند التقديم يوضح قليل من عصير الليمون وتصب الشوربة وتزين بالبقدونس المفروم

upzoyx04120825

6 تعليقات على “شوربة صحية ……. لذيذة شهية ………… قليلة السعرات الحرارية

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s